Individuele coaching

Als BGN-gewichtsconsulent begeleid ik je naar een gezonde leefstijl vanuit de Richtlijnen Goede Voeding. Zonder ingewikkelde diëten.

Intake
Tijdens het intake gesprek leer ik je graag kennen en kijken we naar je huidige voedingspatroon en wat je vraag is. Het tweede gesprek (45 min) geef ik je een voedingsadvies en bespreken we hoe je verder het traject wilt. Hierbij wordt rekening gehouden met je behoeften, wensen en doel(en). Het is mogelijke om losse consulten te doen of te kiezen voor een strippenkaart of een pakket. 

Consult (30 min)
Tijdens consulten van 30 minuten gaan we aan de slag met een plan wat bij past bij je leven en waar je achter staat. Tussendoor monitoren we je gewicht en bespreken we eventuele knelpunten.

Kort consult (15 min)
Vind je het lastig om een gezonde leefstijl vol te houden en wil je een stok achter de deur? Dan is het ook mogelijk om te kiezen voor korte consulten (15 min) waarin je alleen komt wegen en bespreken we kort mogelijke knelpunten. 

Pakketten

Een gezonde leefstijl vraagt om aandacht, begeleiding en vooral een aanpak die aansluit bij jouw leven. Ik geef je persoonlijke ondersteuning, praktische adviezen en plan dat haalbaar en realistisch is.

Pakket 1 – 3 maanden traject (6 consulten) 

Dit pakket is ideaal als je een sterke basis wilt leggen of een duidelijke kickstart nodig hebt. Gedurende drie maanden plannen we om de week een consult, waarin we stap voor stap werken aan jouw voedingspatroon en leefstijl.
We houden je doelen voor ogen en sturen bij waar nodig. Zo krijg je inzicht, structuur en motivatie om blijvende veranderingen door te voeren. 

Wat je kunt verwachten: 

• 6 persoonlijke consulten
• Begeleiding over een periode van 3 maanden.
• Om de week een afspraak.
• Praktische en haalbare voedingsadviezen.
• Focus op duurzame resultaten.

Pakket 2 – 6 maanden traject (12 consulten) 

Wil je écht de diepte in en werken aan langdurige verandering? Dan is dit uitgebreide pakket perfect voor jou. In zes maanden tijd plannen we om de week een consult, zodat er voldoende ruimte is voor verdieping, herhaling en het doorbreken van oude patronen.
Dit pakket biedt meer ondersteuning en meer tijd om nieuwe gewoontes eigen te maken - met blijvend resultaat. 

Wat je kunt verwachten: 

• 12 persoonlijke consulten.
• Begeleiding over een periode van 6 maanden.
• Om de week een afspraak.
• Persoonlijke coaching.
• Volledige focus op duurzame leefstijlverandering.

Gastlessen
De school is de perfecte plek om kinderen over gezond en duurzaam eetgedrag te leren.
Met voedseleducatie maken kinderen spelenderwijs kennis met smaakontwikkeling, consumentenvaardigheden, gezond en duurzaam eten en koken. Door kinderen niet alleen de kennis mee te geven, maar ook de ervaring, blijft de lesstof beter hangen. Daarmee maken kinderen later eerder gezonde voedselkeuzes en weten ze hoe ze gezonde maaltijden kunnen bereiden.

Als school kan je een gastles bij mij boeken. Vraag naar de mogelijkheden.